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“Guia Headscape para relaxar a mente” é uma serie interativa da Netflix, de 2021, que provêm de outras series destinadas ás mesmas temáticas como o “Guia Headscape para a Meditação”. Esta série interativa decorre no âmbito dos tempos de pandemia que nos assolaram durante 3 anos e também da necessidade de ajuda ao nível do campo psicológico ter vindo a aumentar a passos largos.
Esta é a primeira interação sem uma narrativa, na plataforma de streaming Netflix, contrariamente ao que nos apresenta a história interativa “Black Mirror-Bandersnatch”.
Durante a experiência deste guia terapêutico, o participante pode escolher a opção que se adequa mais áquilo que sente no momento e até mesmo, regular o tempo que tem para a prática do exercício em si.
Como opções de exercícios de mindfulness o “jogo” proporciona-nos meditação, descontração, ou exercícios para dormir profundamente. Dentro de cada exercício existem várias secções que distinguem cada um e que representam aquilo que o utilizador está a sentir no momento da sua utilização.
Este tipo de interações ao nível terapêutico, ajudam muito os utilizadores a criarem formas de vida mais saudáveis e a se conhecerem melhor tanto ao nível pessoal e intimo/físico como também ao nível da sua psique.
Andy Puddicombe, o criador desta “aplicação” /coletânea de episódios e também um monge budista, deixa o utilizador fazer uma autorreflexão e uma auto meditação sem sair da sua rotina. Ainda, proporciona livre arbítrio ao próprio utilizador sobre aquilo que ele precisa de ouvir no momento.
Será que este método de autoajuda substitui a ajuda de terapia?
Não, mas é uma boa forma de o utilizador começar a controlar a sua ansiedade, insónia e stress e viver de uma forma mais saudável ao nível mental.
Bibliografia
Arte & Multimédia 